精選2021 你該知道的單腿肩立橋式瑜珈大小事，20本單腿肩立橋式瑜珈終極指南，找尋或想要了解更多單腿肩立橋式瑜珈相關生活風格或書籍，就來做自己.做自己2021你該知道的單腿肩立橋式瑜珈大小事，20本單腿肩立橋式瑜珈終極指南1.《30天解決肩頸腰背痛：神奇的瑜伽療法，拯救無數患者的自癒奇蹟（書＋DVD）》作者：李慧珍　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！　　　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患，　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？　　　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。

如...2.《筋膜修復瑜伽+足弓穩定器(套書)》作者：陳積善黃瑞欣[筋膜修復+腿部及核心訓練]書+足弓穩定器套書，幫助你改善足部緊繃和退化！史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽　史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動隨書附贈人體壓痛區圖譜海報　　足弓穩定器對人體的好處　　久坐不動或久站的人，有八成會產生隱形扁平足，多屬內側足弓塌陷造成，其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。

無法吸收身體重量及地面...3.《史上最強，胖胖腿就是這樣瘦下來》作者：大地瑜珈　　◎本書6大重點◎　　主張1簡單 隨時隨地，不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。

　　主張2實用 每天做一次，持之以恆，就能改變昔日不良習慣，重塑完美曲線。

　　主張3功效 有效矯正不良姿勢，促進腿部血液循環，讓腿部線條緊實富彈性。

　　主張4易做 不必侷限時間、地點，只要掌握關鍵動作，就能去除多餘脂肪。

　　主張5經濟 不必花錢、省荷包，利用垂手可得道具，就能塑造自然美體態...4.《醫學瑜伽解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》作者：謝明儒　　明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約！　　治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者！　　長達20～30年的疼痛重症者，不必打針吃藥都有機會痊癒！ 　　「這本《醫學瑜伽解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。

」──名模、演員蔡淑臻　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？　　●你曾遍尋名...5.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者：Kaz（森和世）1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」一個動作啟動肌肉並伸展全身讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。

　　◎為什麼下犬式...6.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累》作者：蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼　　★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書　　★6種呼吸法教學x6種冥想方式x61種體位法教學　　★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡　　你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？　　你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？　　你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？　　給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。

　　修復瑜伽幫你進入深度放鬆，　　擺脫忙碌生活造成...7.《耳朵瑜伽：每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！》作者：薄久美子拉耳朵保健康每天1分鐘，超簡單拉耳健康法！改善身體不適&調整體質　　獨家按摩法│針對不同症狀，揉捏按壓，輕鬆保健　　簡單好上手│不必按表操課，誰都會做，哪裡都能做　　每天1分鐘│無須特殊道具，時間彈性，最適合忙碌一族　　★日本大人氣　　手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽　　各種穴道、耳朵與身體的基礎知識　　透過「揉捏、按壓、提拉」來保養身體，好簡單！好方便！...8.《瑜伽教學的藝術與事業：邁向專業師資之路》作者：艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變……寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書，你將學到以下要點：建立穩固的學生客群設計一堂有活力的瑜伽課取回自己的時間，重新站上墊上練習邁向收支平衡的財務狀況維繫你的市場規模有效運用社群媒體行銷創造獨一無二的品牌形象帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、