想減肥、保持好體態，卻不知從何開始？想紓壓順便改善血液循環，就先從瑜珈入門吧！從熱瑜珈、哈達瑜伽到現在超紅空中瑜珈，7種超人氣瑜珈一次告訴你。

哈達Hatha」一詞意為「力量」。

讓我們一同來了解~ 哈達瑜珈的由來─Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽) 哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。

運用最基礎的瑜珈呼吸法，探索基礎哈達瑜珈。哈達瑜珈課程最後將引導您進入柔和的伸展與深層放鬆讓您輕鬆釋放壓力，此哈達瑜珈課程為初學入門課程非常適合 ...

書名：哈達瑜伽：練什麼？為何要練？怎麼練？瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你，語言：繁體中文，ISBN：9789865623319，頁數：272，出版社：橡實文化，作者： ...

樹形是適合初學者的哈達瑜伽姿勢之一，可緩解坐骨神經痛，使腿部結實，打開臀部並改善平衡。已知也可以改善濃度。 如何做. 1.伸直雙臂站立. 2.

Vinyasa yoga 流瑜珈. 又稱為Flow yoga，於1980年代改編自Ashtanga瑜伽，被認為是最具運動風格的 ...

陰瑜珈(Yin Yoga )：在這種緩慢流動的瑜伽風格中，您可以保持45秒到5分鐘的姿勢，讓你的肌肉組織有更足夠的伸展。 阿斯坦加瑜伽(Ashtanga ...