螢火蟲式（Tittibhasana） – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 螢火蟲式瑜珈
螢火蟲式（Tittibhasana）是雙手撐地支持身體平衡的體位法，鍛練手腕、手臂、肩膀的力量，可提升內臟機能。
Skiptocontent介紹： 螢火蟲式是雙手撐地支持身體平衡的體位法，鍛練手腕、手臂、肩膀的力量，可提升內臟機能。
動作：立姿雙腳打開，身體前彎，雙手穿過跨下，手掌著地，肩膀置於膝蓋內側。
雙手撐起身體，雙腳離地。
手肘與膝蓋打直，雙腿夾緊上臂。
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