「根治飲食，不是限制，而是解放你的飲食，讓你更懂得享受人生。」   —賴宇凡 　　老是睡眠不足、情緒壓力很大？ 　　怎麼吃都吃不飽？怎麼吃都吃不胖？ 　　這一切，都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。 　　根治飲食，是依照食物組合、進食順序來穩定體內的血糖均衡。 　　沒有任何限制，只有吃的順序跟比例。是任何人都可以輕鬆實踐的健康飲食法。 　　血糖穩定了，體態就能勻稱、能量就會平穩，...

　　當糖被揭發為毒素、飽和脂肪椰子油變成超級食物、 　　雞肉酸化我們的身體、麩質被宣稱對所有人的健康有害。 　　當食物被分成乾淨和骯髒兩類，讓人對吃進的東西帶著強烈的情緒時， 　　恰恰是現代的我們對健康焦慮無助、患上飲食失調症的根本原因。 　　廚房是現代人的療癒之地，為何成為拖垮你健康的地獄。 　　這是一個美食節目層出不窮的世界。你被名人主廚、帥哥主廚、藍帶主廚包圍或轟炸，有的主打健康飲...

排尿異常　尿液異常　水腫　高血壓　背、腰、腹部疼痛 如果出現排尿、尿液、血壓異常等症狀，腎可能已出現問題！ 除了透過藥物治療以及運動、戒菸酒、改善肥胖等生活管理， 飲食方面則以調整熱量攝取、減少鹽分、控制蛋白質為原則， 就能夠抑止腎臟功能衰退及防止腎臟病惡化，改善不適症狀！ 腎臟病初期不易自行發現病狀，等到發現時已有所惡化。 飲食療法、改善生活習慣、藥物治療為治療的三大要點， 若是能夠接受...

【科學飲食 X好蔬生活實踐】   吃素，是因為世界需要！ 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時， 提供快速上手，無痛養成好習慣， 成就超級蔬食力！   　　■ 什麼是素食、純素、蔬食？   　　「純素」（Vegan）是完全不吃動物製品：無肉、無奶、無蛋。「素食」（Vegetarian）就是不吃肉的意思，包含純素和蛋奶素，端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」（plant-b...

　　‧陷入憂鬱，不是開藥改變血清素，而是補充血基質鐵、B群。 　　‧賴床、失眠，腸躁腹瀉；不是甲狀腺機能低下，只要限醣加運動就改善。 　　‧異位性皮膚炎、停經。補鐵、B12，多吃有油花的肉，根治。 　　‧吃啥都過敏，禁忌一大堆？其實是腸道問題，吃麩醯胺酸後大大改善。   　　過動、感冒老是不好、慢性疼痛、暈眩、貧血檢查卻不缺鐵…… 　　西醫不再開藥強壓症狀，現在有了「治本」之道。 　　這些改...

真食材X好營養X健康吃 打好基礎X調理體質X吃對食物 營養師教你！成長不可或缺的飲食教育全攻略 偏挑斷捨離！立刻加入「好好吃飯」兒童營養勝利組 　　兒童成長黃金期，偏食挑食斷捨離 　　為孩子準備的第一本安心成長營養學！ 　　★兒童專屬、爸媽必備！認識營養學基本概念 　　缺一不可的「3個盤子」是什麼？ 　　營養素每日建議攝取量、基礎代謝率又是什麼？ 　　認識孩子專屬的理想飲食組合與營養均衡...

想變瘦還要不減胸，怎麼可能？ 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」， 週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！ 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！ 如此「有計畫節食」＋「吃對的食物」， 就能瘦出「深Ｖ事業線」、「細身馬甲線」， 擁有完美身材不是夢！ 　　妳減肥時，是不是也曾有以下困擾？ 　　□減肥一定先瘦胸部？──跟著營養師，學會均衡吃對蛋白質...

卡路里算不出食物消化速度， 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 　　吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解， 　　不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身； 　　分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。 　　《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》 　　暢銷書作者賴宇凡最新力作！ 　　最有效提升營養密度、控制血糖的｢根治飲食法｣ 　　◆培養平衡燒油體質的五大步驟 　　◆恢...

多吃蔬果好健康？多喝水真的沒事？ 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 　　天天吃的食物，就是漸近式補充身體的藥物！ 　　善用食物物性不同之妙，養胃氣、護陽氣，不勞醫生開藥方。 　　千年來不敗的食養智慧，用本書無縫接軌！ 　　破解中醫重要經典《神農本草經》隱藏的藥食同源之祕， 　　縱使我們不懂得怎麼用藥，但若能了解物性，也能增進健康。 　　囊括蔬、果、蕈菇、魚鮮、禽畜肉和加工食品，超過150種...

　　源自世界級營養學權威的飲食理論，國內醫師親身實證， 　　Low-GL 112飲食法，最適合醣類上癮的亞洲人！ 　　挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例， 　　讓你維持血糖均衡、有效降低食欲，從此甩開難纏的凸肚子！ 　　‧你還在執著於計算每餐熱量、食物GI值，或是執行斷醣計畫嗎？ 　　‧你每天坐在辦公室裡，腰圍越來越粗，就算少吃也消不下來嗎？ 　　‧你苦惱於...

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！   →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ●節食飢餓還是很難瘦？──三餐正常吃，吃對食物和方法，才是減肥成功硬道理！ ●要減肥不吃澱粉才對？──醣類是燃燒油脂的驅動程式，不吃醣會嚴重傷害健康！ ...

全球30萬名醫生推崇！ 以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎， 啟動身體自癒力的最新飲食法！ 　　根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出：「幾乎所有疾病，都是『營養不足』造成的」， 　　而日經月累的錯誤飲食，正是逐步侵蝕健康的「慢性毒素」！ 　　過敏、牙齦出血、疲勞、憂鬱、手痠腳痲…… 　　這些容易被輕忽的毛病，其實都是身體的求救訊號：「請給我需要的營養素！」 　　如果置之不理，難受不說，還...

★★日本亞馬遜親子類暢銷書籍★★ ＝＝＝「味覺平衡」，破解孩子挑食關卡的第一步！＝＝＝ 日本食育專家為0~5歲孩子量身打造「味覺平衡訓練法」 不偏食 × 好胃口 × 營養滿分 成為不挑食小吃貨！ 　　●搶救偏食小孩──解決主婦餵養困擾的「科學食育法」 　　‧有一種餓叫「媽媽怕你餓」，孩子不想吃飯時就加肉鬆，孩子愛吃就好。 　　‧開出各種誘因讓孩子吃蔬菜，例：「吃完這些青菜，就可以吃蛋糕囉！...

一體適用的節食計畫，根本就不存在！ 性格才是決定體態的關鍵！ 逾3000人實證有效！美國超人氣美女營養師的新創減重妙方 ☑照顧者　 ☑神力女超人　☑蛇蠍美人　☑ 空靈仙子 找出自己所屬原型，打造專屬於自己的飲食計畫，才能真正擺脫肥胖！ 營養學╳心理學╳功能醫學╳認知行為學╳自然療法 多管齊下，不只要你瘦，更要你身心健康！ 劉博仁／醫師‧台灣基因營養功能醫學會理事長 鄒瑋倫／中醫師‧作家 ...

口腔發炎吃不下、味覺改變沒胃口…… 癌症患者的心聲，專家聽到了！ 獨家設計60道食譜，附上蛋白質標示 以營養均衡不失美味的料理 陪伴患者度過虛弱無力、沒有胃口的治療期 重拾健康新人生！ 　　研究證實，癌症與飲食息息相關，   　　法國營養專科醫師X專業烹飪家，合力撰寫抗癌食譜。 　　根據癌症患者的抱怨、擔憂和食慾情況來編寫， 　　在出現消化困難、疲倦、口腔味道不佳等狀況時， 　　我們可以...