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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有281項結果(搜尋時間：0.019秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫減重飲食：低醣飲食（阿金飲食）LowCarbohydrateDiet低醣飲食，也稱低碳飲食（減少碳水化合物的攝取）、阿金（阿特金斯）飲食法、吃肉減重法，由美國醫生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）1989年所得舒飲食（DASH飲食計畫）飲食與低碳飲食、地中海飲食都被美國糖尿病學會認為是有助於血糖控制（糖尿病）的飲食法之一。

得舒飲食在2018年在美國新聞媒體調查評為「最佳飲食方法」第1位，是目前被公認較易執行且有顯著成效的飲食法高血壓飲食：飲食少油並且脂肪攝取過低也會影響到脂肪性維生素（例如：維生素A、D、E、K）的吸收。

宣告與參考資料請注意，並沒有任何一種或一組飲食法適用於所有人，一般表格內建議的飲食方式並非絕對不變，請您務必與專業高血壓飲食：飲食多高纖食物克。

高纖食物如果食用非常大量還是會造成胃痛或腹脹等小問題，一般只要注意增加高纖食物的食用量，而非全部取代為高纖食物就可避免。

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參考資料國民健康減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）（LCD）常見會有頭痛、便秘等身體異常，整體狀況並不嚴重。

宣告與參考資料請注意，並沒有任何一種或一組飲食法適用於所有人，一般表格內建議的飲食方式並非絕對不變，請您務必與專業醫師、營養師充分討論減重飲食：極低卡飲食、極低熱量飲食（VLCD）請注意，並沒有任何一種或一組飲食法適用於所有人，一般表格內建議的飲食方式並非絕對不變，請您務必與專業醫師、營養師充分討論。

參考資料國民健康署：《代謝症候群防治工作手冊腎臟病飲食：減磷飲食飲食法適用於所有人，一般表格內建議的飲食方式並非絕對不變，請您務必與專業醫師、營養師充分討論。

參考資料署立嘉義醫院衛教資料：低磷飲食的目的與原則市立關渡醫院衛高血壓飲食：飲食少鹽鹽」飲食，而非無鹽飲食，每日應維持2～4克食鹽的攝取量，過低或過高都可能增加高血壓的風險。

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參考資料更多知識庫內容研究證實「照著血型吃」沒這回事每隔一段時間就有新的飲食或運動風潮問世，包括：地中海飲食、生酮飲食、棉球飲食。

吞下沾滿橙汁的棉球增加飽足感減肥，因有害健康馬上遭到淘汰。

不過有些飲食法一下子看不出來問題在哪裡，例如不同血型不同飲食影音00:54「1234飲食法」跟壞膽固醇說掰掰01:45間歇性斷食完勝手冊03:00生酮飲食正夯，3大迷思要注意05:30【譚敦慈康健上菜】愛麵族必學！少油少鹽的吃麵妙方01:05逆轉血管年齡大突破05:43【不可輕忽的身體警訊－牙齦出血】不小心即會導致全身發炎，如何舒緩？03:52【東西煮爛一點？】咀嚼力與失智症的關聯│康健出版04:25【缺乏營養素的現代飲食文化】文明性偏食與呼吸道疾病、過動症的關聯更多影音3種飲食法有助減緩大腦老化吃對食物，大腦年齡比同儕年輕5.8歲最近美國有一項追蹤近20年的研究證實，選擇三種「逆齡」飲食法的大人，大腦的認知年齡會更年輕，比愛吃垃圾食物的同輩最多年輕5.8歲。

大人該怎麼吃得健康、減緩老化？專家提出以下建議。

維持好身材的飲食法要有健康的身材與理想的體重，必須從食物與運動著手。

舊石器時代飲食法可以預防心臟疾病！？有些運動專家認為，人們的身體機制是經過２４０萬年的演化，而目前的飲食型態，只是近１萬年的事情，所以身體