【問題】211飲食法?推薦回答 1.《【低GI強效版】低GL & 211飲食法》作者:南基善《The Light》雜誌甩油 減糖 防三高,不只要掌握GI值,GL值更是關鍵!〔科學實證.醫界認可.營養學權威傳授〕選擇低GI食材,掌握低GL烹調法,按211比例,聰明享瘦健康!■GI值(Glycemic Index)是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。■GL值(Glycemic Load)是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的指數。GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上,但... 2.《終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】》作者:宋晏仁梁惠雯前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則 他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」, 不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。 〔特別增訂〕 ■讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑 Q1.所有人都適合211飲食法嗎?有慢性病或孩童、孕婦也可以嗎? Q2每餐都一定要符合211原則嗎?是指...3.《代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧》作者:娜塔 這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦! 這輩子從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食,不但一舉瘦身成功(體重減了十幾公斤,體脂32%變22%)、維持兩年不復胖,更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫,身體的每一吋都彷彿重生!她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧,不到一年社員就累積近30萬,一年半後累計達到60萬人!幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望...4.《終生瘦用 211全平衡瘦身法》作者:宋晏仁梁惠雯醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權!他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢報告滿紙紅字!他,從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食,體悟飲食及生活習慣改變的威力!這是宋晏仁醫師的肥胖生死書,經他親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則!減肥好難!相信這樣的感受,不僅您我,連受過專業... 5.《膽固醇其實跟你想的不一樣!(暢銷紀念版):膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它》作者:吉米‧摩爾艾瑞克‧魏斯特曼美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼? 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、 提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師! 全球30位醫界專家共同澄清證實, 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕! □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或已經在進行生酮飲食...6.《膽固醇其實跟你想的不一樣!:膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它》作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼 頭條宣告 美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼? 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師! 全球30位醫界專家共同澄清證實, 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕! 全球暢銷書《生酮治病飲食全書》作者另一驚世鉅作 □你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 □你正準備或...7.《失控的心理學:心理學如何成為賺錢的產業、當代的信仰?》作者:彥斯‧柏格曼心理學能測量IQ、人格特質, 教我們如何溝通、經營婚姻、教養子女, 甚至能判斷我們是否「正常」…… 心理學無所不能、不容質疑, 真的嗎? ★德國Amazon讀者5顆星滿分推薦 IQ被濫用了? 發明IQ計算方式的心理學家威廉‧史丹恩再三強調,IQ只是瞬間的紀錄而已,人會成長、改變、吸收經驗,人類整體也會變得更聰明,這些因素都會影響IQ數字。有心理學教授認為,IQ凸顯的... 8.《老年常見病的治療與調養》作者:曲超法(編)「常見病的治療與調養叢書」共18個分冊,分別針對18種常見病癥,從治療和調養兩個方面介紹不同病癥的診治方法、治療方案和調養方式。曲超法編的《老年常見病的治療與調養(大字本)》介紹老年常見病的治療與調養,對老年常見病的發病原因、癥狀表現、疾病防治等做了精要的說明,讀者不僅能夠掌握防治知識,還能了解老年常見病的飲食、運動和保健之道。 作者:曲超法,中國人民解放軍第211醫院神經外科主任醫師...常見生活風格問答阿 特 金 斯 飲食法飲食法比較生酮飲食法均衡飲食 法各種飲食法168飲食法減肥飲食原則流行飲食法2514 飲食法瘦身飲食法442飲食菜單均衡飲食法健康飲食法去他的飲食法低醣飲食法地中海飲食法常見飲食法211飲食法健身飲食法飲食法英文飲食控制延伸文章資訊4大熱門減重飲食法你適合哪一種?營養師詳細解析|健康2.0 | 飲食法1. 生酮飲食Ketone Diet. 脂肪佔每日總熱量高達70%以上的極端比例,蛋白質佔20%到25%,重點是碳水化合物非常低 ...飲食法 | 飲食法減肥飲食法教學大全|幫助您瘦身的食物|Peeta Fitness 健身網 | 飲食法我們平常吃的東西和飲食習慣都影響體內的運作系統,進而影響到你的減肥成效;那麼這篇文章會講解到底什麼食物能夠幫助您成功瘦身;同時文章內也彙整了各種 ...哪種減肥法最有效?十大流行飲食法大評比(上) | 飲食法其實,除了生酮飲食之外,許多飲食法也曾經紅極一時,像是阿金飲食、地中海飲食、低GI飲食、低油飲食…等。想減肥的人往往都是在網路或是 ...2020全球最佳飲食法出爐!想減重、遠離疾病就這樣吃 | 飲食法《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式,美國飲食、營養、肥胖、飲食心理、糖尿病和心臟病方面的專家,評選出地中海飲食、 ...比168斷食法更健康!營養師激推「442飲食法」,不挨餓就能 ... | 飲食法然而引發報復性飲食,反而越吃越胖。若擔心禁食16小時會破功 ...飲食法 | 飲食法各種飲食方法. ... 各種飲食法-全部文章. 得舒飲食5大原則| 想要遠離高血壓,先讓得舒飲食菜單融入生活 · 控制血糖、血脂怎麼做?跟著營養師從減少碳水化合物做起 ...比「168輕斷食」更容易做到的「442飲食法」,簡單實踐 ... | 飲食法別再埋怨自己或是抱怨知易行難,最符合人性的「442飲食法」,可以不挨餓、配合運動可以輕鬆增肌减脂,越吃越瘦。博客來-增肌減脂:4+2R代謝飲食法>內容連載 | 飲食法坊間一般的藥物或節食減重,常會因為熱量跟飲食種類的限制,造成程度不一的肌肉流失(約占下降體重的25%以上),脂肪1公斤約消耗4~10卡, ...