最具公信力的日本放送協會，《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作， 完整收錄超過1000種食材＆營養素情報！知識滿載，健康滿點！ 　　★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 　　★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查，現代家庭必備的食材百科！ 　　★ 從蔬菜、水果、穀物．豆類、肉．蛋．乳製品、海鮮……無所不包。 　　★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等，讀完不禁驚呼：...

本書特色   　　身體健康是人類生存和發展的基石   　　頭髮是人體是否健康的“標誌”，面容是審視健康的「晴雨表」，眼睛是觀察疾病的“視窗”，頭部異常是疾病的“反應”，鼻子是疾病的“感應器”。   　　本書從普通人的養生保健需要出發，提出了健康自查自測的科學診病防病新概念，首先從人們一眼就可以看到的體表特徵——皮膚、體形、臉面、頭髮入手，從它們的異常中逐一介紹了可能發...

他們常說：「擁有健康，才能掌握人生。」許多成功人士不僅在專業領域上表現秀異，更是擅於自我管理的健康生活家。本書精選16位各界養生有道的名人，與你分享他們平衡事業、生活、身體、心靈的方法。惟有掌握他們的健康祕訣，才能體會他們的致勝之道！黃勝雄、林昭庚、謝瀛華、張步桃、劉其偉、朱銘、沈富雄、潘維剛、金溥聰、紀政、蔡燕萍、唐雅君、何麗玲、梁吳蓓琳、胡冠珍、林美慧的16堂健康講座張步桃──每天吞49...

全世界都在騙你， 你得想辦法做自己的醫生！ 睽違5年，繼百萬暢銷健康書《救命飲食》之後， 本世紀最具影響力的營養學家── 坎貝爾博士最敢講、最真實的良心告白， 將給你什麼「食」破天驚的大震撼？ 　　★《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書5星好評 　　★甫出版，逾百家報章雜誌、電視、網站爭相報導，如：《紐約時報》、《出版人週刊》、《美國中西部書評》、《長島新聞日報》、賴瑞金脫口秀…… 　...

──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響…… 　　本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深...

　　All in One 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！ 　　做得太多或太少，都會使得身體不健康。 　　在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。 　　不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。 　　真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。 　　...

　　日常生活中，我們不知不覺吃進了多少毒? 　　毒物進入人體內最常見的途徑即是食物。而研究食物所內含的潛在毒性物質的學問，即被稱為「毒物學」。 　　洋芋片、乳瑪琳、二手菸中含有毒物質眾所皆知，但甚至連水、鹽、蔬菜也可能損害健康。但很神奇的是，像砷這類的強毒若量控制得當，卻反而能對身體產生助益。 　　對抗毒物時人體有一套巧妙的解毒系統，但人體有時卻又會自行活化毒物。 　　一般人可能會認...

　　您知道在忙碌的現代生活中，如何及早防範各種文明病或提早發現疾病的徵兆？如何有效自我診斷不同症狀，「看對」科別就教於專業醫師？甚或在就醫時提出疾病的重點，有效率地與醫師對話？這本書可以告訴您！ 　　您知道肥胖、疲勞、慢性病、憂鬱症…，都是現代人常見的身心問題；您也知道運動、減肥、做健康檢查、吃保健食品，可以預防或解決這些惱人的文明病；但是，您可能不清楚該怎麼做？這本書可以告訴您。 　　在關...

研究證實，中年以後開始運動，效果比年輕時更顯著 50+的人生，精彩正要開始！ ★驚豔全球「不老傳奇」運動員的熟年哲學 ★揭開無病無痛、心靈滿足的長壽秘密  歐嘉奶奶77歲才開始運動，到95歲打破32項世界紀錄！為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒，才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁？歐嘉奶奶究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼樣的人格特質與生活習...

　　▼ 98則關於身體運作與維持的最重要小知識▼ 　　對於自己的身體，你是不是常常產生很多疑問？像是—— 　　●如果隱形眼鏡在眼睛裡不見了，它會不會跑到我的大腦裡？ 　　●為什麼抓癢令人覺得舒服呢？ 　　●我真的不該躺在床上滑手機嗎？ 　　●為什麼三更半夜時我就想吃垃圾食物呢？ 　　●吃綜合維他命是否有任何壞處？ 　　●一天真的需要喝足八杯水嗎？ 　　●G點真的存在嗎？那究竟是什麼？ 　　...

歐美最多人使用的禁食法，數百萬人成功見證。 跟著猶太先知這樣做，健康、減重、靈性問題同時到位！ 　　三大功效 　　★餐餐都吃飽，兩週瘦7公斤 　　★吃正確的食物，逆轉慢性病 　　★搭配靈修課，身心靈全面升級 　　你相信嗎？有一種神奇的方法，不用一個月，就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈，甚至能拉近你和神的關係，讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成！ 　　這個保證有效的方法...

．人人學得會的太極基本式，人人可享有的保健養生法．一天五分鐘，幫助調整呼吸、暢通氣血，立即改善不適症狀．上班族操練可改善肩頸僵硬、眼睛酸疼、電腦手．銀髮族操練可改善舉步維艱、失眠情況．婦女操練可改善手腳冰冷、經痛、不孕 作者簡介 廖嘉鎮　氣功針灸中醫師 　　自小罹患小兒麻痺症，從此體弱多病，透過中醫治療使得肢障的後遺症大為緩解，也因此種下對中醫理療的執著與愛好。赴美後，因緣際會下學習針灸、推...

★確實認識身體，才能真正保護自己★ 孩子的第一堂性教育， 也是一輩子學習愛自己的重要課題 認識身體、學習第二性徵知識、對性有安全認知； 第一次選擇內衣、第一次使用衛生棉、第一次面對喜歡的人， 一生的性教育，從最初的家庭開始做起。 一本超萌手繪成長讀本！ 　　女孩長大的祕密是什麼呢？ 　　妳也想知道自己會如何成長嗎？ 　　一起來閱讀這本《青春期女孩身體的祕密》！ 　　❤適讀年齡：國小中、高...

每個人都擁有名為「身體」的人生導師，     坦率面對自己的身體，就是坦率面對自己的心理。 　　★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽 　　★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！ 　　●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體 　　●閃到腰是又氣又急所引起 　　●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿 　　●消化不良...

　　◎常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成； 　　◎連續兩天睡太少，糖尿病就逼近你； 　　◎睡不夠，體重必上升；熬夜？根本無法減肥； 　　◎開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾，都是致病原因…… 　　你至少犯了三種錯誤的睡眠習慣！但你一直不知道： 　　從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、    　　憂鬱症，甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形...