展開首頁文章知識專欄【三項鐵人】三項鐵人賽事大觀游泳、騎車、跑步組合成的三項運動，隨著日漸興盛的運動風氣，演變出各式各樣的組合，更成為國際運動最高殿堂-奧運的比賽項目之一，三項鐵人不再只是當初為了追求運動極限的挑戰，成為人人可以參與的運動嘉年華，讓我們來看看今日的三項運動，有哪些常見的賽事種類吧！奧運距離(Olympic)：—游泳1.5公里—自行車40公里—跑步10公里共51.5公里。

奧運距離的三項運動正如其名，名稱來自於2000年三項運動首次在雪梨奧運成為正式比賽項目的51.5公里，亦有人以標準距離、短程距離、或國際距離稱呼。

但這樣的組合其實最早是由資深的三項運動指導員吉姆?克爾(JimCurl)於1980年代中期所創。

隨後約十多年的時間，吉姆和夥伴卡爾?湯馬斯(CarlThomas)致力於在美國推廣三項運動系列賽事(U.S.TriathlonSeries,簡稱USTS)，讓大眾對這項運動更為熟悉與投入，也因為當初吉姆和卡爾的努力推廣，今日三項運動在全世界也才能如此風行、成為大眾化的運動。

51.5的三項運動如今可說是最多人參與的距離，就新手而言稍有挑戰性卻不致難以達成，對有經驗的運動員而言又有追求速度的快感，如果你正踏入三項運動的領域，不妨以完成奧運距離的賽事為目標吧！ 226鐵人賽：（照片來源：路透社）—游泳3.86公里—自行車180公里—跑步42.2公里共226.06公里(140.6英哩)。

三項運動之所以稱為「鐵人」三項，就是來自1978年在夏威夷舉辦的第一屆「夏威夷鐵人三項全能賽」，如今雖然有ITU的國際三鐵組織與相關認證賽事，但完成一場226鐵人賽仍是所有三項運動員的終極目標—成為一個真正的「鐵人」！多項運動的「鐵人(Ironman)」名稱是世界三項全能運動協會(WorldTriathlonCorporation，WTC)的註冊商標，如要採用此一名稱舉行賽事，則必須為WTC所授權才能進行。

每年WTC在世界各地舉辦鐵人三項世界巡迴賽，包含226與113距離的賽事，參賽者將依比賽成績得到積分，最終積分前50名的職業男子選手與前35名的職業女子選手、以及在認證賽事中各分齡組排名第一的業餘選手，將可參與夏威夷鐵人三項世界錦標賽(HawaiiIronmanWorldChampionship)，邁向鐵人的最高殿堂。

 113鐵人賽：—游泳1.93公里—自行車90公里—跑步21.09公里共113.02公里(70.3英哩)。

WTC所舉辦的世界巡迴賽就包含了數場113公里的賽事，也很適合想開始挑戰鐵人系列賽事的三項運動員，在墾丁舉辦三屆的IronmanTaiwan就是113(70.3英哩)的賽事，許多頂尖業餘運動員也以此做為前進夏威夷世界錦標賽的跳板，盡力在各分齡組奪得桂冠。

 鐵人兩項(Duathlon)：—跑步(一)5公里—自行車20-30公里—跑步(二)5公里共約30-40公里(騎車與跑步里程視主辦單位和場地有所調整)。

由短程跑步和自行車交互組成的鐵人兩項，考驗參賽者的爆發力與轉換技巧，也因為賽程短，參賽者無不卯足全力盡情衝刺，讓比賽更為精彩可期。

少了游泳，舉辦場地也更加靈活，國內近年來也興起許多鐵人兩項系列賽事，如大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽、石門水庫國際鐵人兩項錦標賽、新竹風城鐵人二項賽、桃園國際鐵人兩項錦標賽等等。

 小鐵人(KidsofSteelorIronkids)：—游泳100-750公尺—自行車5-15公里—跑步1-5公里視參與孩童的年紀彈性調整。

只要有心，人人都可以是鐵人。

小朋友也不例外，自1985年起，WTC也為7至15歲的孩童與青少年舉辦了小鐵人系列賽事，著名的自行車手藍斯?阿姆斯壯(LanceArmstrong)也曾參與其中。

國內也有舉辦百事特盃全國小鐵人錦標賽、風城小鐵人二項爭霸賽等賽事，讓從小就對運動有熱情的孩童們有個盡情揮灑的舞台。

在小鐵人的賽場上，「玩三鐵的小孩不會變壞」，才是最流行的標語。

 除了上述國內常見的多項運動種類，其實在國際上還衍伸出各式變化：衝刺距離(Sprint)：—游泳750公尺—自行車20公里—跑步5公里共25.75公里(衝刺)；或—游泳400公尺—自行車10公里—跑步2.5公里共12.9公里(超級衝刺)。

如果你喜歡奮力一搏的極速快感，衝刺距離是你最好的選擇，有別於三項運動被歸類為“耐力運動”，這種短程的衝刺距離考驗著選手的攝氧能力與爆發力，選手們無不奮力在最短時間內衝回終點，緊湊刺激的氣氛也讓一般完賽時間較長的