瑜伽睡眠式（Yoganidrasana）雙腿、雙手在身後交叉，是睡龜式的反轉體位法。

Skiptocontent介紹： 瑜伽睡眠式雙腿、雙手在身後交叉，是睡龜式的反轉體位法。

 動作：仰卧，雙腿彎曲，越過頭部。

以單腿繞頭式的方法，將右腿拉到頸後。

吐氣時，將左腳也拉到頸後右腳下方，左右腳踝相互勾住。

手臂移到腰後，十指交扣，頸部向後伸展，停留30-60秒。

 功效：強化腎、肝、脾、腸、膽、前列腺、膀胱。

活化生殖腺。

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