（初鐵）新手訓練~目標2：30分內首頁運動鐵人三項12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆SVMAX6665分樓主SVMAX666個人積分：5分文章編號：56202530訊息文章段落初鐵問題請教2015-06-1211:3651370收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印各位前輩好目前已經跑過兩場半馬一場全馬，會游泳但只會蛙式，腳踏車會騎但沒特別練過突然看候怡君一個月的時間就挑戰標鐵，讓我有一番衝動也想挑戰初鐵如果比賽時間是九月，那我現在努力練游泳是有機會的!!有幾個新手問題請教:1.馬沙溝的海堿適合初鐵嗎?或是今年有哪個場次是較適合新手的?2.LAVA標鐵可以帶魚雷浮標嗎?3.自行車交車檢錄是什麼呢?4.目前沒有腳踏車，但我看公路車和三鐵車一台都幾萬來幾萬去的，有推薦一萬左右的車嗎?或是，你們對初鐵的腳踏車有什麼比較方便的想法嗎?畢竟三鐵我還沒完全投入，捨不得花太多錢!5.如果我沒買三鐵衣，那游泳完後是穿泳褲+車衣嗎?或是泳褲+跑衣?或是…大部分省錢的方法是什麼呢?以上的問題，謝謝各位前輩指教看了一下別人三鐵的文章，突然發現三鐵真的是有錢又要有體力的運動!!2015-06-1211:36#10引言分享彈射達人247分2樓彈射達人個人積分：247分文章編號：56203207訊息1.馬沙溝的海堿適合初鐵嗎?或是今年有哪個場次是較適合新手的?建議不要出鐵海泳.有浪且可能沒有水線給你抓...2.LAVA標鐵可以帶魚雷浮標嗎?有.最後出發3.自行車交車檢錄是什麼呢?三鐵比賽會有轉換區.區內有人員管制放置你的比賽用品單車.跑鞋.衣物.早上到現場需要先把單車等物資放入.才去游泳回來換騎車)4.目前沒有腳踏車，但我看公路車和三鐵車一台都幾萬來幾萬去的，有推薦一萬左右的車嗎?建議還是朝向公路車來購買.會在單車項目上比較省力也比較快完成.萬元找大廠入門鋁車吧~玩出興趣再升級或是，你們對初鐵的腳踏車有什麼比較方便的想法嗎?畢竟三鐵我還沒完全投入，捨不得花太多錢!蛙式建議你要在平常練習1500M能在40-45分內完成比較保險.還有要練習踩水!練習踩水!練習踩水!很重要~我的初鐵被自己的慌張和別人的踢臉吃水給嚇到....所以要會踩水很重要!2015-06-1212:23#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言rice73611583分3樓rice7361個人積分：1583分文章編號：56206799訊息我上個月參加LAVA通霄站也是初鐵分享一下經驗給你參考1.海泳的確不適合初鐵，我也是全程蛙式(自由式會游但游不好)，對開放水域算是有一點點經驗，蛙式也自認水準之上(1500公尺38分內)，既使如此第一圈海泳一出去就爆心跳喘不過氣來，差點溺水，一般來說初鐵選活水湖是最多人推的。

2.LAVA標鐵可帶漁雷浮標，但都是要最後出發3.如樓上所述4.還是需要公路車，預算一萬真的太少，入門車建議拉到兩萬，再加個休息把就很好用了5.買一條三鐵褲就好，不到一千元，騎車加件車衣，跑步換件排汗衫九月要比賽現在才要開始練是有點晚建議訓練重點放在游泳和自行車同意樓上說的蛙式泳池內至少要練到45分以內(1500M)不然會有被關門的危險LAVA限時50分而且嚴格執行關門時間自行車是三鐵比賽中花最多時間的影響成績很大一定要多練40km平路均速最好練到30kph以上但比賽只剩三月車又還沒買那至少要練到28-29kph現在進入夏天天氣變熱訓練時間和效果都會打折你真的沒有太多時間了2015-06-1216:20#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Ych8211分4樓Ych821個人積分：1分文章編號：56214178訊息為了生命安全著想，初鐵千萬不要找海泳的場地今年度的場次可以考慮台東之美(活水湖)，先從半程嘗試看看想試試看海泳的賽事可以考慮安平鐵人三項自行車的部分，如果只是想嘗試看看，還沒決定要投入相關活動可以平常騎通勤單車練習，比賽前再找捷安特的車店租公路車2015-06-1310:00#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言SVMAX6665分樓主SVMAX666個人積分：5分文章編號：56220534訊息非常感謝三位前輩的解答，三鐵版好溫馨!!今年的日月潭三鐵有報名資訊了嗎?目前傾向初鐵選在日月潭，但沒找到相關資訊抱歉，不太會回Mobile01的文，那請教2萬的入門車有哪台比較OK呢?身高181/72謝謝你們!!!2015-06-1322:43#50引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言gogo7171741分6樓gogo71717個人積分：41分文章編號：56231125訊息SVMAX666wrote:非常感謝三位前輩的解...(恕刪)日月潭辦的三鐵跟你想的不太一樣歐http://www.faceboo