圓夢系列分享 | 初鐵 自行車
圓夢系列分享- 三鐵基本攻略- 初鐵該如何準備呢 · 培養單車有氧耐力，習慣騎乘120分鐘(循序漸進方式)一週*1， · 提高單車FTP值，安排組間訓練，為持中、高 ...強烈建議您升級瀏覽器!系統偵測到您目前使用的是舊版本瀏覽器!我們已停止支援舊版。
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賽前訓量減量原則(前二週訓練量可遞減(ex:減量80%、50%) 自行車活動後必做的事伸展與滾筒按摩、泡澡FB、IG，PO文激勵自我休息個三、四天再開始恢復輕量運動 台灣鐵人賽事練習路線推薦 區域北部中部南部東部路線1北濱公路卓蘭谷關新發公路花東縱谷路線2羅馬公路中潭公路沿山公路花東海岸以上任何相關問題，歡迎至Giant門市諮詢延伸閱讀:參與自行車活動-10大學習的關鍵KOM基本攻略-首航該如何規劃初島基本攻略-初島該如何準備北高基本攻略-第一次該如何計劃 上一則:下一則:相關訊息PREVNEXT【重要公告】為提高效率及提倡環保LivCyclingTaiwanT
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