十幾年的減肥歷史 | 瑜珈減肥dcard
其實我想說的是，請不要放棄自己，每個人都有無限潛能、能夠成為自己喜歡的樣子=） 附上最近迷上空中瑜珈等室內運動的我，拍攝時間是2020/6/ ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室IChat@immortalitechat十幾年的減肥歷史減肥2020年6月12日14:40文長且圖多，慎入。
我想應該很多女生跟我一樣，從某一刻開始（因為某些刺激開竅之類的），減肥就變成一個永遠的課題。
先介紹一下我自己。
在國中以前都是瘦的，小時候是個很愛出去玩的孩子，又住在鄉下，所以常常在做爬樹打球騎腳踏車等等的戶外運動，加上遺傳的細骨架，那時候的我根本沒有「減肥」的概念，就是沒什麼煩惱過每一天。
放一張小學六年級的照片。
有看到相片時間大概可推算出我今年幾歲XD記得畢業時好像是是147cm42kg進入國中，課業一下子變得比較繁重，從我居住的小村子去到學校也有個六七公里，下課時間又晚（17:20），所以運動量大減，只剩下每個禮拜兩堂的體育課，但飲食習慣還是沒變，超愛吃飯吃炸類吃零食，唯一慶幸的是家住的比較鄉下所以沒辦法想到就去買個什麼來吃。
這三年就是一個發育的年紀，內衣莫名其妙穿到D甚至是E，也長高了10cm，畢業時好像是157cm，體重就⋯⋯⋯有個55-60kg間吧。
此時的照片要回老家找了，現在手邊沒有，有興趣的話我有空再補上。
再來是高中了，搬到市區去念書，也學會騎摩托車到處跑（無照，好孩子請不要學習噢～），超商全聯夜市等等的都非常方便，而我的食量當時很大，可以吃掉肯德基一個桶餐+整盒蛋撻、或是蛋糕吃到飽吃了18份外加自助吧⋯⋯總之在高二結束時體重達到了人生巔峰的70kg，身高小長了一點變成159cm，然後幾乎就再也沒長高了。
這時的照片還真的幾乎都沒有留下，畢竟自己並不覺得自己好看，能夠不拍照很少在拍照。
高二下的時候，因為暗戀學姊而開始了我的減肥路。
大家都說減肥7成靠飲食3成靠運動，當時的我非常大幅度改變了自己的飲食習慣，一開始是除正餐外不吃零食，然後學會計算熱量，嘗試了什麼榮總三日減肥餐，每天儘量維持在1600大卡以內，在晚自習前的休息時間會稍微跑跑步、休假時偶爾去游泳，就這樣，畢業時體重來到50kg上下，整整20kg，食量也下降很多。
附上小有成果時剛好拍的畢業照，好像是56-58之間畢業後等待放榜時，這時候差不多就50左右了。
維持體重是最困難的，我不意外的在大學時開始有復胖的狀況。
此時體重大概在53左右，看到腰側及手臂可以發現長肉了。
接下來四五年就一直在復胖—節食—變瘦的這個循環，大概體重都在50-55間。
出社會後，睡眠及生活型態改變很大，也開始常常在喝酒，因為開始賺錢了，所以就嘗試吃減肥藥。
不得不說，這是一個非常有力的減肥方式，藥物能夠幫助你控制食慾、加速代謝。
只是大家都明白，停藥後更容易復胖，所以我的體重在50-60間擺盪很大，藥吃得夠時，真的就是50出頭，一停藥，蜇伏在我體內的食慾怪獸就會失控，把自己吃到60kg。
理性告訴自己不行，但又忍不住一直想要吃，這是一段非常痛苦的過程，甚至我短暫學會了催吐。
但還好網路發達，自知自己不太正常的我去找了很多資料，所以在難以挽回前我便停止了催吐這件事情，藥物則是每隔幾個月就要再去回診，否則根本沒辦法克制自己，我都要懷疑當年充滿毅力、那個瘦了20kg的人真的是我嗎？但謝天謝地，網路的發達開啟了我開始運動的契機。
我這個人蠻三分鐘熱度，會在某段時間內對某件事特別著迷，但持續不會太久。
23歲左右，因為想要變瘦、我又開始尋找其他方式。
我看了某些論點，說減肥不需要太強烈的運動，只要每天快走30分鐘，啟動自己的身體，就能有效提升代謝，所以我開始了路「走」，之後沒有多久看了歐陽靖的書，便開始試著跑起來，我短暫迷上路跑。
這段時間大概持續了一年，這一年來我不需要吃藥便能夠控制自己的體重。
但可惜沒能一直維持這樣的習慣，換了工作加上跑到膝蓋疼痛，就逐漸不再跑了，也又重新開始吃藥。
因為常常懷念那時享受跑步過程的自己，我仍然在閒暇時尋找其他有效減肥的方法。
因緣際會，我接觸到一休發起的「每天100下伏地挺身持續100天」的挑戰，他說運動重要的是持之以恆，然後就從這個挑戰開始，我嘗試找回我的運動習慣，沒想到效果出奇的好。
以下是完成100天挑戰的我，當時25歲。
比較認真的時候是
我想應該很多女生跟我一樣，從某一刻開始（因為某些刺激開竅之類的），減肥就變成一個永遠的課題。
先介紹一下我自己。
在國中以前都是瘦的，小時候是個很愛出去玩的孩子，又住在鄉下，所以常常在做爬樹打球騎腳踏車等等的戶外運動，加上遺傳的細骨架，那時候的我根本沒有「減肥」的概念，就是沒什麼煩惱過每一天。
放一張小學六年級的照片。
有看到相片時間大概可推算出我今年幾歲XD記得畢業時好像是是147cm42kg進入國中，課業一下子變得比較繁重，從我居住的小村子去到學校也有個六七公里，下課時間又晚（17:20），所以運動量大減，只剩下每個禮拜兩堂的體育課，但飲食習慣還是沒變，超愛吃飯吃炸類吃零食，唯一慶幸的是家住的比較鄉下所以沒辦法想到就去買個什麼來吃。
這三年就是一個發育的年紀，內衣莫名其妙穿到D甚至是E，也長高了10cm，畢業時好像是157cm，體重就⋯⋯⋯有個55-60kg間吧。
此時的照片要回老家找了，現在手邊沒有，有興趣的話我有空再補上。
再來是高中了，搬到市區去念書，也學會騎摩托車到處跑（無照，好孩子請不要學習噢～），超商全聯夜市等等的都非常方便，而我的食量當時很大，可以吃掉肯德基一個桶餐+整盒蛋撻、或是蛋糕吃到飽吃了18份外加自助吧⋯⋯總之在高二結束時體重達到了人生巔峰的70kg，身高小長了一點變成159cm，然後幾乎就再也沒長高了。
這時的照片還真的幾乎都沒有留下，畢竟自己並不覺得自己好看，能夠不拍照很少在拍照。
高二下的時候，因為暗戀學姊而開始了我的減肥路。
大家都說減肥7成靠飲食3成靠運動，當時的我非常大幅度改變了自己的飲食習慣，一開始是除正餐外不吃零食，然後學會計算熱量，嘗試了什麼榮總三日減肥餐，每天儘量維持在1600大卡以內，在晚自習前的休息時間會稍微跑跑步、休假時偶爾去游泳，就這樣，畢業時體重來到50kg上下，整整20kg，食量也下降很多。
附上小有成果時剛好拍的畢業照，好像是56-58之間畢業後等待放榜時，這時候差不多就50左右了。
維持體重是最困難的，我不意外的在大學時開始有復胖的狀況。
此時體重大概在53左右，看到腰側及手臂可以發現長肉了。
接下來四五年就一直在復胖—節食—變瘦的這個循環，大概體重都在50-55間。
出社會後，睡眠及生活型態改變很大，也開始常常在喝酒，因為開始賺錢了，所以就嘗試吃減肥藥。
不得不說，這是一個非常有力的減肥方式，藥物能夠幫助你控制食慾、加速代謝。
只是大家都明白，停藥後更容易復胖，所以我的體重在50-60間擺盪很大，藥吃得夠時，真的就是50出頭，一停藥，蜇伏在我體內的食慾怪獸就會失控，把自己吃到60kg。
理性告訴自己不行，但又忍不住一直想要吃，這是一段非常痛苦的過程，甚至我短暫學會了催吐。
但還好網路發達，自知自己不太正常的我去找了很多資料，所以在難以挽回前我便停止了催吐這件事情，藥物則是每隔幾個月就要再去回診，否則根本沒辦法克制自己，我都要懷疑當年充滿毅力、那個瘦了20kg的人真的是我嗎？但謝天謝地，網路的發達開啟了我開始運動的契機。
我這個人蠻三分鐘熱度，會在某段時間內對某件事特別著迷，但持續不會太久。
23歲左右，因為想要變瘦、我又開始尋找其他方式。
我看了某些論點，說減肥不需要太強烈的運動，只要每天快走30分鐘，啟動自己的身體，就能有效提升代謝，所以我開始了路「走」，之後沒有多久看了歐陽靖的書，便開始試著跑起來，我短暫迷上路跑。
這段時間大概持續了一年，這一年來我不需要吃藥便能夠控制自己的體重。
但可惜沒能一直維持這樣的習慣，換了工作加上跑到膝蓋疼痛，就逐漸不再跑了，也又重新開始吃藥。
因為常常懷念那時享受跑步過程的自己，我仍然在閒暇時尋找其他有效減肥的方法。
因緣際會，我接觸到一休發起的「每天100下伏地挺身持續100天」的挑戰，他說運動重要的是持之以恆，然後就從這個挑戰開始，我嘗試找回我的運動習慣，沒想到效果出奇的好。
以下是完成100天挑戰的我，當時25歲。
比較認真的時候是