經常看一些明星、女藝人做瑜珈運動保持體態，想了解一下瑜珈能當能減肥的主要運動嗎？有人知道可以幫我解答一下嗎～非常感謝，  ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女朝陽科技大學營建工程系瑜珈減肥會比一般重訓、跑步有效嗎？健身2019年5月21日23:33經常看一些明星、女藝人做瑜珈運動保持體態想了解一下瑜珈能當能減肥的主要運動嗎？有人知道可以幫我解答一下嗎～非常感謝🙏🤗🤗🤗瑜珈減肥減脂推薦22・回應21文章資訊熱門回應女輔仁大學B2・2019年5月21日23:4727瑜伽體重不會掉但是體態會差很多女大葉大學B9・2019年5月22日03:1119沒啥用～瑜珈我練四年了，那就是做一個身體健康萬事如意心情愉悅的，除非妳高頻率針對核心狂操，那或許會有一點點用吧？但要論效果絕對比不上重訓，我重訓才幾個月而已，配合飲食整個體態直接超越這四年會思考就不會問這種問題了而且別人有可能也是私下付出了很多努力沒說，妳卻以為只是做做瑜珈這麼簡單而已～A我就靜靜B6・2019年5月22日00:1511醒當然重訓人家能保持體態是體態本來就好了還有飲食==共21則回應男國立中興大學B1・2019年5月21日23:408飲食比較重要女輔仁大學B2・2019年5月21日23:4727瑜伽體重不會掉但是體態會差很多女南臺科技大學B3・2019年5月21日23:481瑜伽只會讓我凹的要死女國立中興大學B4・2019年5月21日23:515瑜珈主要是放鬆鍛鍊身心靈及改善體態想減肥只有努力增肌減脂一條路💪女香港大學B5・2019年5月21日23:531瑜珈和空中瑜珈也有做過空中瑜珈的核心真的有差上繩時核心都在抖手臂力也有在用然而如果妳說比一般重訓有效的話我個人還是覺得重訓比較有用當然飲食還是很重要A我就靜靜B6・2019年5月22日00:1511醒當然重訓人家能保持體態是體態本來就好了還有飲食==女國立成功大學藥學系B7・2019年5月22日00:21170%飲食30%運動男東吳大學法律學系B8・2019年5月22日02:293你覺得瑜伽累還重訓累？這問題很難嗎女大葉大學B9・2019年5月22日03:1119沒啥用～瑜珈我練四年了，那就是做一個身體健康萬事如意心情愉悅的，除非妳高頻率針對核心狂操，那或許會有一點點用吧？但要論效果絕對比不上重訓，我重訓才幾個月而已，配合飲食整個體態直接超越這四年會思考就不會問這種問題了而且別人有可能也是私下付出了很多努力沒說，妳卻以為只是做做瑜珈這麼簡單而已～J🐈B10・2019年5月22日03:412其實我覺得瑜珈好處在於伸展增加活動度欸，跟重訓完要放鬆一樣，當然有放鬆的體態會更好看男中臺科技大學醫學檢驗生物技術系B11・2019年5月22日11:470瑜珈消耗的熱量跟唱歌差不多呢男東海大學景觀學系B12・2019年5月22日16:130瑜伽只是拉筋伸展而已，要改善體態只有重訓一途女中國文化大學B13・2019年5月22日22:390我只能告訴你瑜伽練體態、柔軟度真的有用，各種拉筋動作除了筋變開以外肌肉線條被拉長了，自然體態也會好看（像是有的女生很討厭小腿肌看起來壯）我自己覺得除非你是練熱瑜伽那說不定會有用（對於平常沒在運動的人來說已經算是運動量大的活動了）男國立高雄大學B14・2019年5月23日00:463B8瑜珈累我上次上完用爬的出去瑜珈用到一堆小肌群男南榮科技大學企業管理系B15・2019年5月25日16:250主要還是肌力訓練女中國文化大學B16・2019年6月5日18:102從2月開始接觸瑜珈，也從2月至今瘦了7公斤。

但是是飲食控制的效果喔！瑜珈只是輔助而已，但是練瑜珈對身體只有益處沒有壞處～女原PO-朝陽科技大學營建工程系B17・2019年6月6日15:330B16哇好厲害👍但我經很硬耶女逢甲大學應用數學系B18・2019年6月25日09:390B16你都在哪上瑜珈啊？女中國文化大學B19・2019年6月25日10:281B17常常拉就會軟了沒有做不到的加油！💪🏻B18我家附近的小教室不是有名的在地方fb社團找的女國立交通大學B20・2019年9月20日00:538雖然我也覺得瑜珈不會瘦想瘦身還是要重訓但覺得輕易說出瑜珈比較不累覺得瑜珈只是拉筋的人真的很狹隘不要把在學校體育課或媽媽教室看到的瑜珈當作瑜珈的全部瑜珈中一堆倒立平衡的動作有多吃核心，你試過嗎女逢甲大學B21・2020年8月25日01:260@b0會瘦哦，搭配飲食更快哦，我之前胖到60公斤時，每天睡前做一小時瑜珈（動作要精確，會酸就有了），配合深呼吸15分，平日正常吃，但先別吃甜跟炸等等，吃一般菜飯肉湯，約一個正常便當大小，一禮拜瘦了10kg哦，而且身體變很輕，也更健康了（但我之前吃飯食量比一般人大，約每餐可以吃掉兩個大便當那