減肥. 3月12日20:23. 我目前是一個禮拜上一次課時長大概1個小時多一點點 ... 之前有在worldgym上過空中瑜珈,但要說減肥嘛,我覺得有點難,雖然用到不少核心肌群, ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室M帽子@ms_hat空瑜減肥3月12日20:23我目前是一個禮拜上一次課時長大概1個小時多一點點請問真的能瘦身嗎或是頻率大概多久做一次才能達到瘦身的效果減肥17・回應12文章資訊你可能感興趣的文章跳繩減肥心情54・回應24吃滷味減肥！？心情603・回應90花生醬算健康還不健康心情0・回應6大腿太細？小腿太粗？心情52・回應24減肥吃粥是不是不好心情593・回應138在家可以做的運動影片心情33・回應13共12則回應女香港理工大學B1・3月12日21:228作用不大最緊要每天要吃少於tdee飲食比較重要另外做帶氧運動加重訓才有效吧男國立屏東大學B2・3月12日23:473除了睡覺都要一直做瑜珈才有用停下來就失敗女輔仁大學B3・3月12日23:584是改善身體線條讓身體更緊實喔！體重的話不太會變（如果沒有控制飲食和有氧的話）男國立屏東大學B4・3月13日00:471B3好奇問一下變得更緊實的具體概念是什麼如果是脂肪變少，讓外觀看起來比較有腰身的話那就是減脂囉減脂看的是大於BMR低於TDEE跟瑜珈沒有什麼關係嗎純粹好奇+提出自己的想法理性討論。

女國立政治大學B5・3月13日01:201我也覺得作用不大但改善體態蠻有效果的女輔仁大學B6・3月13日01:302B4依照我個人的經驗，我也是一個禮拜練一次一次一小時，我覺得是讓我本來的肥肉變成肌肉耶，我是持續了半年後有看到效果，但雕塑的程度有限，如果要減脂的話還是要從飲食下手，應該是說想要肌肉線條更明顯就要減脂，但我也沒有特別的去量體脂而是自己而且朋友們也覺得我看起來有變瘦，我現在也還在努力～～女淡江大學B7・3月13日02:040我覺得是讓自己更柔軟每週去現在筋軟很多！世新大學B8・3月13日02:305B6看到你的留言我想說一下～脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，所以脂肪不會變成肌肉，肌肉也不會變成脂肪哦！女輔仁大學B9・3月13日11:110B8喔喔喔了解，謝謝你~~我也還在學習中女國立高雄餐旅大學B10・3月13日13:330之前有在worldgym上過空中瑜珈,但要說減肥嘛,我覺得有點難,雖然用到不少核心肌群,但真正想減還是重訓來的有效率女東海大學B11・3月15日02:481看你那一種，如果是簡單非常基礎的應該就不會（看我朋友上的課都好像我暖身的樣子）難度比較高的需要好幾個動作完成一個動作的，就會瘦～都是減肥運動+飲食+堅持，不變的道理哪種運動都可以，持之以恆才是重點By練瑜伽瘦10公斤的女子女國立交通大學B12・3月24日01:151每個老師的空瑜程度是不一樣的以我自身經驗來說增肌是有效的某種程度上它就是用你自身的重量來重訓個人經驗一週兩堂空瑜半年才進步這樣我覺得應該是比不上重訓的效率的但我覺得要找能持之以恆的運動比較重要不過大概半年就停滯了所以我陸續加入空中環鋼管等等;服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作