腿明顯細了，這告訴我宵夜真的很可怕，也覺得減肥其實不難，只要願意戒掉宵 ... 經歷到現在我總共瘦了17公斤我只能說，想減肥的女孩們，不是妳減不了 ... B32 生理期會做比較輕鬆一點的靜態瑜珈，可以上網找找生理期適合的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室Y妍妍@yeon_yeon減肥的道路上減肥2020年5月8日10:39這是在我自己身上發生的，曾經的我是這樣的…那時是國中三年級，因為暑假沒事做，跟妹妹在家當米蟲，生活作息跟剛出生的寶寶沒兩樣，吃，看電視，吃宵夜，睡覺，就這樣一下子胖到人生巔峰70公斤！到了高一，可能是因為補習，都很晚回家，課業上面也很忙，那時候回到家都是洗完澡就直接睡覺了，就這樣持續了三個月都沒吃宵夜，突然間就瘦了10公斤！那時候的我是這樣的腿明顯細了，這告訴我宵夜真的很可怕，也覺得減肥其實不難，只要願意戒掉宵夜多喝水就能瘦的很快，其實在那之前我從沒有想說要減肥，直到我認識了第一任男友，發現他很喜歡健身，於是我也學他運動，剛開始真的很不習慣容易累，所以一個月只運動兩天就這樣持續了兩個月只瘦1公斤，但後來因為他脾氣，加上很多時候意見不合又異地戀，所以我們就和平分手了又經過了幾個月，認識了一個跟我非常有默契的人，就是我的現任男友，他對自己很有要求，因此也成為我最大的動力，為了讓腿部及手臂的線條好看一點，所以必須要好好訓練，於是跟著知名的YouTubeCoffee林芊妤她是我覺得最厲害的瑜伽老師，看了她的影片有一種有人陪我運動的感覺，我也有追蹤她的ig，發現她的家庭也很幸福，也想跟她一樣，但是想要的東西，只能靠自己爭取，這是現在的我經歷到現在我總共瘦了17公斤我只能說，想減肥的女孩們，不是妳減不了肥，而是妳的努力不夠，千萬不要想著吃減肥藥，不要用偷懶的方式減肥，不要節食，請用最健康的方式好好運動調整體質，多喝水也很重要，不要相信別人說的什麼「太瘦了不好看」，因為當妳真的瘦下來了，妳會發現她們會問「妳是怎麼瘦下來的，好漂亮」，與其羨慕與忌妒，不如尊重與學習，現在辛苦的對待自己，未來妳想要的都會是妳的，我也還在努力的道路上，在還沒當阿嬤以前任何一刻都不能鬆懈，所以各位想減肥的女孩們加油，祝妳減肥成功！________________________________________________補充與重點：不吃宵夜（真的餓的話吃醣份較低的水果）不喝飲料（可以自製蜂蜜檸檬茶不加沙糖）不吃零食（可以用零熱量的優格代替）不吃泡麵不吃炸物體重過重者建議六點過後不吃任何東西體重正常但仍想減肥者建議八點後不要吃任何東西不節食多運動（沒時間，可以上網查一下上班時的運動）多喝水不熬夜（如果沒辦法早睡，一定要多喝水）減肥減重瘦身運動女孩591・回應35文章資訊共35則回應某人的女人♥B1・2020年5月8日10:588推一個~~女華梵大學B2・2020年5月8日23:473好美～感覺腿好長😆Y原PO-妍妍B3・2020年5月9日01:091B1謝謝😘Y原PO-妍妍B4・2020年5月9日01:102B2謝謝😝女中山醫學大學B5・2020年5月9日03:193猜身高165Y原PO-妍妍B6・2020年5月9日07:293B5中了😮女致理科技大學B7・2020年5月9日09:449Coffee身材超好😳他的影片做起來真的都很爆汗...目前難度三顆星以上的全身消脂我還沒有全程不暫停做完過（汗Y原PO-妍妍B8・2020年5月9日09:471B7加油女孩，總有一天能做完的💪我把她的要影片全都嘗試了一遍😝我想要那成就感，尤其是下課回家爆汗很爽😁女輔英科技大學B9・2020年5月9日10:311謝謝分享希望可以向妳看齊！Y原PO-妍妍B10・2020年5月9日10:411B9加油加油~女國立嘉義大學B11・2020年5月9日20:341我想問你從60-現在花了多久的時間！我目前在執行減肥part.2計畫，想給自己一個期限，壓力比較不會大🤣亮比🧚‍♀️B12・2020年5月9日22:132coffee的粉絲加一！她也是我的目標對象，從身材到家庭甚至本人的個性都超有魅力的💓by最近也開始控制飲食和運動的我女中原大學企業管理學系B13・2020年5月9日22:230想問原po幾歲多高呢Y原PO-妍妍B14・2020年5月9日22:250B11我是從70開始減，十公斤大概花三個月的時間，但是我是因為戒掉宵夜才會瘦那麼快，如果從60開始減到想我現在這樣，堅持運動的話大概是半年左右Y原PO-妍妍B15・2020年5月9日22:250B13165Y原PO-妍妍B16・2020年5月9日22:260B12一起加油吧女國立嘉義大學B17・2020年5月9日22:360b14謝謝妳！我問了滿多人、看了滿多篇文都大概是半年-一年左右～我也是從70-55🤣