#運動資訊【運動小知識-瑜珈改善易胖體質】 | 瑜珈減肥dcard
減肥. 2020年8月19日10:23. 其實瑜珈有能適時地提升你的基礎代謝率，像是在 ... 而瑜珈透過伸展及身體的扭轉，能深入按摩體內各個分泌激素的器官，促進體內 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室Mキキ@m90610105#運動資訊【運動小知識-瑜珈改善易胖體質】減肥2020年8月19日10:23其實瑜珈有能適時地提升你的基礎代謝率，像是在吃飯前做點簡單伸展或是簡單的瑜珈動作，都能有助燃燒體脂肪哦！而瑜珈透過伸展及身體的扭轉，能深入按摩體內各個分泌激素的器官，促進體內激素分泌進而提升基礎代謝率，這可是讓你變成易受體質的關鍵呢！所以除了瑜珈，你還要保持充足的睡眠時間及規律的飲食，並補充足夠的蛋白質就能提升囉！伸展運動也能改善疲勞第一組動作：改善疲勞、增加核心力量、調整姿勢1.雙腿比肩寬，雙手水平向前延伸2.吐氣腿慢慢向下蹲3.腳跟抬起升高第二組動作：改善腰痛、讓臀部線條收緊1.雙腿比肩寬，雙手向兩側延伸2.將雙手放在地板上，伸展身體的後部3.雙手移至右邊，延伸左腿後方的肌肉4.雙手移至左邊，延伸右腿後方的肌肉資料來源：coco01-HEHO-少次在dcard上發文，經驗不足，如有違反版規，會自行刪文，謝謝大家。
知識運動瑜珈減脂瘦身19・回應0文章資訊;服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
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