【問題】減肥一個月?推薦回答
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四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,...
★日本亞馬遜網站讀者5星好評 成功人士不一定比別人在意「努力」, 但他們卻非常在意「成果與回報」。 扭轉思維,為每一分鐘的投資報酬率, 做出聰明選擇! 為什麼平平都是一天擁有二十四小時,有的人可以做什麼都成功致富,有的人卻累得一事無成?究竟那些被稱為人生勝利組的人,和你我哪裡不一樣? 田路和也在將近二十年左右的職涯中,擔任過業務員、顧問以及講師。歷經迂迴曲折的...
★一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤! ★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你! ★作者親身實證:2週瘦7公斤,體重維持16年不復胖! 本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人,體型和苗條完全沾不上邊,就連做瑜伽動作也非常費力,於是他精心研究減脂瘦身湯,只花了2週的時...
想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢! 妳減肥時,是不是也曾有以下困擾? □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...
【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜 不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」 針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則 #【婚後幸福肥,幫助老公半年瘦下11.2KG】 美食部落客小喵與老公結婚7年,老公胖了11公斤!俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰,作法非常簡單,只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已,...
依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、 水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好, 持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。 ★五...
1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。 喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。 治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。 塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。 按摩腹部器官、增強肺活量...
不吃藥的養生方式,讓你健康不生病! 當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關, 這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅! 因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是, 改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。 健康九成靠自己,治病不如不生病! 改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒! 即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式, 你都能...
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學生的真實聲音 •上過魯水晶老師的韓文課程,都不用特別準備,就能韓檢合格! •即使暫時中斷學習,也不會忘記韓文! •跟水晶老師上課,去韓國玩,講話都會被當成韓國人,因為韓文發音跟用句太道地! PTT韓語板好評、地表最強韓語老師再出擊! 水晶老師的1日3單韓語學習計畫,每天都是韓語學習天! ★市面上的韓文學習書這麼多,為什麼你要買這本? 原因1 最強的教學師...
暢銷超過2萬本 再刷推出暢銷套組 生酮新手老手必備好書+操作簡易好用的脂肪夾 讓你在生酮過程中能時時檢測自己的脂肪狀況! 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活...
只要改變做事順序、簡化目標,設定數字, 就能不靠意志力、不勉強自己, 「持之以恆」地完成一拖再拖但想做的事! ‧月初時幹勁十足,但逐漸失去動力,沒有一次成功達成業績標…… ‧每天工作都做不完,經常性加班導致多次臨時取消下班後的聚餐…… ‧決定今年一定要減肥成功,但很快就吃了最愛的甜點…… 面對不管做什麼事都無法持之以恆、容易放棄的自己,是否無能為力,甚...
這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想! 妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及? 想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已, 只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態, 變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外...
為什麼準媽咪需要《坐好月子關鍵全書》? ◎獨家!30年資深女中醫傳授坐月子聖品─黑豆酒 黑豆酒坐月子,補面子,也補裡子! 『黑豆富含營養,能生乳、除風濕、壯筋骨。』 宋朝名醫陳自明、清代名醫葉天士均推崇用少量的黑豆酒! ◎關鍵!不只是正確坐月子,而是要坐好月子! 把先天不足的一次通通補回來,月子做得好,愈來愈美麗,豐胸、腰瘦、臀翹、腿細,HOLD住魔鬼S曲線。 ◎貼心!...